Калькулятор ИМТ
Расчет индекса массы тела, идеального веса, оценка состава тела и рекомендации
Калькулятор ИМТ
Примеры расчетов
Рост 175 см, вес 70 кг
ИМТ = 22.9
Нормальный вес
Мужчина, рост 175 см
Идеал = 67.5 кг
Идеальный вес
Рост 175 см, вес 85 кг
ИМТ = 27.8
Избыточный вес
85 → 70 кг
Разница: 15 кг
До цели: 105 дней
Категории ИМТ
| ИМТ | Категория | Риск |
|---|---|---|
| < 16 | Выраженный дефицит | Высокий |
| 16 - 18.5 | Недостаточный вес | Повышенный |
| 18.5 - 25 | Нормальный вес | Нормальный |
| 25 - 30 | Избыточный вес | Повышенный |
| 30 - 35 | Ожирение 1 степени | Высокий |
| 35 - 40 | Ожирение 2 степени | Очень высокий |
| > 40 | Ожирение 3 степени | Крайне высокий |
Ограничения ИМТ
ИМТ не учитывает:
- Соотношение мышц и жира
- Распределение жира в теле
- Возрастные особенности
- Тип телосложения
- Физическую подготовку
Для точной оценки состава тела необходима консультация специалиста.
История расчетов
Что такое ИМТ и как его рассчитать
Формула расчета
Формула ИМТ:
ИМТ = Вес (кг) / [Рост (м)]²
Пример:
Рост = 175 см (1.75 м)
Вес = 70 кг
ИМТ = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9
Значение показателей
Нормальный вес (ИМТ 18.5-25):
- Оптимальное здоровье
- Низкий риск заболеваний
- Хорошее самочувствие
Избыточный вес (ИМТ 25-30):
- Повышенный риск
- Рекомендуется снижение веса
Здоровые привычки
Для поддержания нормального веса:
- Сбалансированное питание
- Регулярная физическая активность
- Достаточный сон
- Управление стрессом
- Регулярные проверки здоровья